فبراير 8, 2023 بواسطة admin 0

إليكِ بعض النصائح للحفاظ علي قدمك ناعمة خالية من التشققات

تشقق القدمين من أكثر المشاكل شيوعًا حيث أنها من أكثر المشاكل التي يواجهها الكثير منا بسبب عوامل داخلية مثل نقص الغدد الدهنية ، بالإضافة إلى المشكلات الصحية مثل الإكزيما والسكري والتقدم في السن ، فضلاً عن العوامل الخارجية مثل الطقس البارد وقلة الدهون ، الرطوبة ، الوقوف والانتظار لفترات طويلة يستغرق وقتًا طويلاً ، ولكنه يمكن أن يوفر الرعاية المناسبة للقدمين ، ويقلل من آثار الجلد الجاف والمتشقق ، ويحافظ على صحة القدمين. احصلي على بشرة أكثر نعومة باتباع بعض الطرق البسيطة التي سنذكرها في هذه المقالة.

– طريقة العناية بالقدم :-

– انقع قدميك :-

يساعد نقع قدميك في الماء الدافئ على إبقائها صحية وخالية من التشقق طوال العام ، خاصةً في فصل الشتاء ، وذلك لأن العملية تسهل إزالة الجلد المتراكم على القدمين ، خاصة حول الكعبين ، ويتم استخدامه عن طريق نقع القدمين في حوض من الماء الدافئ بالصابون لمدة 20 دقيقة وحفنة من ملح البحر ، ثم مسحهما ثم رطبي قدميك وارتدي جوارب قطنية نظيفة ، كرري هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع .

– التدليك بالزيت :-

تخلص من تشقق القدمين وجفافها عن طريق تدليك قدميك بانتظام بالزيت ، وذلك باستخدام مزيج من زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت اللوز لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم ارتداء الجوارب النظيفة طوال الليل وتكرار العملية على مدار اليوم لعدة أشهر.

– مقشر السكر البني :-

يساعد مقشر السكر البني على تقشير الجلد الميت ومحاربة الالتهابات البكتيرية لاحتوائه على حمض الجليكوليك ، يتم تحضيره بخلط ملعقتين كبيرتين من السكر البني مع ملعقة من العسل وملعقة زيت زيتون ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، وتدليكهما بحركات دائرية على القدمين حتى يذوب السكر بعد النقع في الماء ثم كرر هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع.

– الجلسيرين :-

يحتوي الجلسرين على خواص طبيعية تساعد على ترطيب القدمين ، ويمكن استخدامه عند طريق خلط أجزاء متساوية من الجلسرين مع ماء الورد وضعي المزيج على الكعب والقدمين ، ثم ارتدي الجوارب واتركيها حتى صباح اليوم التالي يوصى باستخدام هذه الطريقة يوم ويوم في الشتاء.

– البارافين :-

يعتبر شمع البرافين فعالاً جداً في ترطيب وتنعيم الكعبين لما له من خصائص طبيعية ، كما أن الحرارة الناتجة عن الذوبان تساعد على فتح مسام الجلد وتحسين الدورة الدموية للجلد ، يمكن استخدامها بأخذ قطعة ونذوبها في حمام مائي ، ثم نخلطها مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل أو زيت جوز الهند ونتركها حتى تتشكل طبقة رقيقة فوقها ، ثم ضع قدمك في الشمع لمدة خمس إلى عشر ثوانٍ ثم كرر من خمس إلى ست مرات ، ثم لف القدمين بورق نايلون ، وارتدي زوجًا من الجوارب ، واتركه لمدة ثلاثين دقيقة ، ثم أزل الشمع من القدمين ، ثم انزعها ، وكرر هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع ، ولا ينصح الأشخاص المصابون بالسكري وضعف الدورة الدموية باستخدام هذه الطريقة.

– الصحة العامة والعناية بالقدم :-

يمكن لبعض الأمراض ، مثل مرض السكري ، أن تسبب مشاكل صحية في قدم الشخص ، وذلك لأنه يضر بالأعصاب ويقلل من تدفق الدم إلى القدمين ، لذلك يجب على المرضى اتباع بعض الخطوات البسيطة للحفاظ عليها مثل :-

– الغسيل اليومي

– التجفيف بلطف ، وعدم الفرك بقوة

– استخدام الماء الدافئ والصابون الخفيف ، وتطبيق مرطب لمنع تشقق القدمين ، تجنب أيضًا الحصول على مرطب بين الأصابع ، بالإضافة إلى الحفاظ على تقليم الأظافر بانتظام .

– نصائح للعناية بالقدم :-

– تحتاج الأقدام الناعمة والجميلة إلى عناية خاصة فهي عرضة للعديد من المشاكل ولكن يمكن التخفيف من هذه المشاكل باتباع النصائح التالية :-

– جلد القدمين من أصعب أجزاء الجسم وأكثرها تعرقاً لذلك يجب الاهتمام دائمًا بالتنظيف والتجفيف ، خاصة مفاصل الأصابع لإزالة العرق والبكتيريا والأوساخ ومنع الالتهابات الفطرية .

– قشّري قدميك مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد السميك من قدميك والحفاظ على نعومتهما وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجلد ، طريقة التقشير هي النقع في ماء دافئ لمدة عشر دقائق ، وفرك قدميك بالمبرد أو مقشر للقدم ، أو فرك قدميك بالملح أو السكر الممزوج بزيت زيت الزيتون في دوائر لمدة خمس دقائق ، ثم شطفها بالماء البارد ، ثم وضع مرطب قوي وارتداء الجوارب للحفاظ عليها رطبه لاطول فتره .

– يساعد تقليم الأظافر بشكل صحيح على إبقائها قوية وصحية ، ضع في اعتبارك تقليم الأظافر بانتظام ، مستقيم وليس قصيرًا جدًا ، وتأكد من بردها لتنعيم أطرافها بدلاً من تقليمها خشنة أو حادة ؛ لأن هذا يمكن أن يتسبب في نمو الأظافر داخل الجلد .

– بضع دقائق من التدليك اليومي للقدمين يمكن أن يحافظا على صحتهما ويحميهما من المشاكل المختلفة التي يمكن أن تصيبهما ، ويقدم التدليك العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين الدورة الدموية في القدمين ، والمساعدة على تحسين النوم ، والمساعدة على الاسترخاء بعد التعب ، ويخفف من آلام الالتهاب ، ويخفف الحرارة والألم والانزعاج في القدمين ، فينصح بتدليك القدمين بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ لمدة خمس دقائق ، والضغط على القدمين بحركات دائرية مع الإبهام في الأسفل ، اسحب للخارج بلطف بأصابعك لتحقيق الغرض من التمدد وتخفيف الألم.